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朋友们请注意 小心这些“伪健康”食物

来源: 作者: 2019-05-17 10:30:52

朋友们请注意 小心这些“伪健康”食物 导语

爱养生的女性都知道,粗粮能对5脏起到养生保健的功效,对女人也是特别好的食品,因此,常常会选择1些粗粮饮料、粗粮饼干作为早饭。但是,这些名为健康的粗食粮品却其实不1定健康,粗粮饮料含糖量超高,粗粮饼干油脂量也不低。下面这12种伪健康食品你都知道吗? 1、谷物

  爱养生的女性都知道,粗粮能对5脏起到养生保健的功效,对女人也是特别好的食品,因此,常常会选择1些粗粮饮料、粗粮饼干作为早饭。但是,这些名为健康的粗食粮品却其实不1定健康,粗粮饮料含糖量超高,粗粮饼干油脂量也不低。下面这12种伪健康食品你都知道吗?

  1、谷物饮料

  谷物饮料听起来很健康,同样成为很多人爱好的早饭饮料,但是谷物饮料真的如名字听起来的那末健康吗?

  其实不然,如300ml的谷物饮料所含的膳食纤维才不到2克,含糖却高达30克,而蔗糖是饮料的主要成份,也就是来自生产商添加的“游离糖”。据悉,游离糖只是提供热量,并没有营养素,如摄取过量会致使不健康肥胖。

  建议:

  谷物饮料还是少喝为妙,想要健康还是吃回营养丰富的谷物吧,美好的凌晨可以从1碗粥开始。

  2、早饭燕麦片

  小麦、大麦、大米和燕麦等谷类,1直是人类最重要的食品。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食品没法比拟的。但是,1些用少许的谷类与大量的淀粉、白沙糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“5颜6色”的早饭谷物,使这些谷类的营养成份大大下降。

  建议:

  去超市买散装的燕麦吧,那才是真正富含维生素与膳食纤维的食品。寻求口感细腻,直接去吃白米饭多好,何必要用这类“伪粗粮”来欺骗自己的心和胃呢。

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